С 26 октября по 1 ноября 2026 года проходит неделя борьбы с инсультом, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с инсультом 29 октября.

С 26 октября по 1 ноября 2026 года проходит неделя борьбы с инсультом, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с инсультом 29 октября. Неврологи Покровской ЦРБ напоминают: инсульт легче предупредить, чем лечить.
️️Главное — это первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и раннее выявление факторов риска. К ним относятся повышенное давление, высокий холестерин, повышенный сахар, курение, лишний вес, малоподвижность и нерациональное питание. Проверить основные показатели и оценить риск можно на диспансеризации или профилактическом осмотре в БУЗ ОО «Покровская ЦРБ», в том числе в субботние дни. Не откладывайте: иногда достаточно одного визита, чтобы вовремя скорректировать образ жизни и лечение.
️Двигаться. Ориентир — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед, лестница вместо лифта. Нагрузку можно «дробить»: например, по 20–30 минут в день или короткими активными «вставками» в течение дня. Если долго сидите — вставайте и разминайтесь каждый час.
️Питаться проще и полезнее. Меньше соли (не более 5 г в сутки — примерно чайная ложка без горки), колбас, фастфуда, жареного и сладких напитков. Больше овощей, фруктов, цельных круп, рыбы, орехов. Хорошая база — средиземноморский тип питания: оливковое масло, рыба, овощи, бобовые.
️Высыпаться. Ориентир — 7–9 часов сна. Если близкие отмечают громкий храп и остановки дыхания во сне, стоит обсудить это с врачом: такая проблема повышает риск сосудистых осложнений.
️Контролировать давление и регулярно принимать назначенные препараты, если диагноз уже поставлен. Цель — стабильно ниже 140/90 мм рт. ст.
️Отказаться от курения и ограничить алкоголь.
Коротко напомню про У.Д.А.Р.: У — улыбка (несимметричная), Д — движение (одна рука слабее), А — артикуляция/речь (невнятная), Р — решение (сразу вызвать скорую с «подозрение на инсульт»). Но бывают и другие симптомы: внезапная сильная головная боль, онемение, нарушение зрения, спутанность сознания.
Берегите себя и своих близких. Начните с простого: проверьте свои цифры давления, сахара и холестерина — например, на диспансеризации в Покровской ЦРБ.
#ПокровскаяЦРБ #невролог#инсульт #профилактика #диспансеризация #здоровье