Осень. Урожай. И боль в спине: советы врача-невролога.
18:27
10.09.2026
Осень. Урожай. И боль в спине: советы врача-невролога.
Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами врач-невролог Черников Антон Анатольевич.
На дворе осень — время, которое мы все любим за золотую листву и богатый урожай. Но для многих жителей нашего района это еще и пора напряженной работы на огородах и в садах. Грядки, мешки с картошкой, заготовки... И очень часто расплатой за этот труд становится резкая, простреливающая боль в нижней части спины.
Ко мне в кабинет часто приходят пациенты с жалобами: «Доктор, нагнулся к грядке, а разогнуться не могу». Давайте разберемся, почему это происходит и что делать в первые часы, чтобы не навредить себе еще больше.
Почему «простреливает» именно осенью?
Самая частая причина резкой боли в пояснице — это так называемая неспецифическая боль. Простыми словами, это результат непривычной или длительной нагрузки на мышцы и связки спины.
Обратите внимание на позу, в которой мы работаем в огороде. Длительное пребывание в положении с наклоном вперед — это главный «враг» нашего позвоночника. В такой позе мышцы спины находятся в постоянном напряжении, кровоток в них нарушается, и они «устают». Достаточно одного неловкого движения — резкого подъема тяжести или попытки разогнуться — и мышца рефлекторно спазмируется. Это и есть тот самый прострел.
«Защемило нерв» или грыжа?
Часто пациенты говорят: «У меня защемило нерв» или «Вышла грыжа». Однако сразу хочу предостеречь: самостоятельно поставить себе диагноз невозможно.
В 90% случаев боль вызвана именно мышцами и связками (миофасциальный синдром).
Грыжа диска — это более серьезная проблема, которая требует диагностики (МРТ).
«Защемление нерва» (радикулопатия) имеет свои четкие признаки, такие как онемение ноги, слабость в стопе.
Понять, что именно у вас произошло — мышечный спазм или патология диска, может только врач после осмотра. Не стоит гадать и заниматься самолечением.
Первая помощь: что делать в первые часы и дни?
Если боль застала вас врасплох, ваша главная задача — обеспечить покой и снять мышечное напряжение.
Поза. Найдите положение, в котором боль минимальна. Чаще всего это положение лежа на спине с валиком под коленями или лежа на боку с подушкой между ног (поза «эмбриона»). Кровать должна быть умеренно жесткой.
Тепло. Сухое тепло (шерстяной пояс, платок) на поясницу помогает расслабить спазмированные мышцы. Но помните: если есть отек или воспаление, тепло может навредить, поэтому лучше проконсультироваться.
Осторожность. Избегайте резких движений. Вставать с кровати нужно правильно: сначала перевернуться на живот, затем опустить ноги на пол и встать, опираясь на руки.
Обезболивание: чего стоит избегать?
Это самый важный момент, на котором я хочу заострить ваше внимание. Подбор противовоспалительной терапии — это задача специалиста. Врач учитывает ваши хронические заболевания (желудок, почки, сердце), возраст и совместимость препаратов.
Однако, если вы остались один на один с болью до визита к врачу, запомните правила безопасности:
Избегайте приема Дротаверина (Но-шпы). Многие привыкли пить его при болях в животе, но при болях в спине его эффективность не доказана. Он не поможет снять мышечный спазм в спине.
Осторожно с Анальгином. Это вредный препарат, особенно для людей пожилого возраста. Он негативно влияет на кровь и может вызвать серьезные осложнения. Старайтесь не использовать его для снятия боли в спине.
Что можно? Если терпеть совсем невмоготу, то на короткий срок (2-3 дня) можно принять Парацетамол или Ибупрофен. Они есть в аптечке почти у каждого. Но это лишь временная мера! Перед приемом обязательно прочитайте инструкцию и убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Когда бить тревогу?
Если болевой синдром продолжает беспокоить вас дольше 3-5 дней, или боль усиливается, отдает в ногу, появляется онемение или слабость — не ждите, что «само пройдет». Это сигнал о том, что воспалительный процесс затянулся или причина более серьезная.
В таком случае необходимо обратиться на прием к неврологу. Врач проведет осмотр, при необходимости назначит обследование и подберет правильную терапию.
Берегите свою спину! Работайте в огороде с умом: делайте перерывы, меняйте позу, не поднимайте тяжести рывком. Здоровья вам и вашим близким!
Врач-невролог Черников Антон Анатольевич.