С 20 по 26 июля в России проходит неделя сохранения здоровья головного мозга — она приурочена к Всемирному дню мозга (22 июля).

С 20 по 26 июля в России проходит неделя сохранения здоровья головного мозга — она приурочена к Всемирному дню мозга (22 июля).
Головной мозг управляет всеми функциями организма, поэтому его здоровье — основа качества жизни и активного долголетия.
Мозгу угрожают разные факторы: возрастные изменения, хронические и инфекционные заболевания, особенности образа жизни. Среди ключевых рисков — инсульт (ежегодно в мире фиксируют свыше 15 миллионов случаев, в России — около 400 тысяч), нейродегенеративные болезни (Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз), эпилепсия, нейромышечные расстройства, хроническая ишемия, деменции, а также последствия COVID 19, влияющие на когнитивные функции.
Сохранить здоровье мозга помогает комплекс мер:
•умеренная физическая активность (ходьба, плавание, йога) — улучшает кровообращение и снижает риски;
•умственная нагрузка (чтение, обучение, игры) — замедляет возрастные изменения;
•контроль давления, холестерина, глюкозы и сердечного ритма — эти показатели напрямую влияют на сосуды мозга;
•сбалансированное питание (по типу средиземноморской диеты) — поддерживает работу мозга и сердечно сосудистой системы;
•регулярное прохождение диспансеризации — позволяет вовремя выявить риски и начать лечение.
При частых головных болях, нарушениях сна, ухудшении памяти, слабости или головокружении важно не откладывать визит к врачу: ранняя диагностика существенно повышает шансы на успешный результат.
Профилактика должна начинаться до появления симптомов: важно контролировать факторы риска (гипертонию, диабет, ожирение), отказаться от вредных привычек и наблюдаться у невролога.
Здоровье мозга — результат и медицинской заботы, и осознанного образа жизни.