Путь к здоровью начинается с одного маленького шага
09:14
13.11.2025
Путь к здоровью начинается с одного маленького шага.
Не пытайтесь изменить все и сразу. Не нужно с понедельника отказываться от всего вкусного и садиться на строгую диету. Это верный путь к срыву.
"С чего начать?" Простые шаги: питьевой режим, добавление овощей в каждый прием пищи, цельнозерновые продукты вместо рафинированных.
Вода – это не просто жидкость!
Мы все знаем, что нужно пить воду. Но почему это так важно?
Регулирует температуру тела.
Выводит токсины и продукты обмена.
Улучшает состояние кожи.
Снижает усталость и помогает концентрации.
Совет: Поставьте бутылку с водой на видное место или установите напоминалку на телефон. Ваша норма – 30 мл на 1 кг веса.
· "Тарелка здорового питания" Визуальная инфографика: сколько места на тарелке должны занимать белки, углеводы (овощи/крупы) и жиры.
· "Макронутриенты: белки, жиры, углеводы. Зачем они нужны?" Простыми словами о функциях каждого элемента.
· "Микронутриенты: сила витаминов и минералов" Серия постов: например, "Витамин D: солнце на тарелке", "Железо: энергия в каждой клетке".
#БУООЦСОНПокровскогорайона
Оставить сообщение: